高血圧と脈：脈拍の変化から病気を発見　◆567

血圧・脈拍を同時測定

血圧を自宅で測定する習慣がある人が増えています。毎日規則正しく血圧を測って記録しておくことは自分の健康管理に非常に役立つ良い習慣です。

特に高血圧、脳卒中、心臓病、腎臓病、脳動脈瘤、大動脈瘤等がある人はとりわけ大切です。糖尿病の人でも同じく有用です。

脈拍数も注目

毎日血圧を測定している人でも脈拍数についてはあまり注目していないようです。せっかく脈拍数も毎日測定していながらあまり注目していない人が多い印象です。

血圧ほどではありませんが脈拍数は心臓だけでなく身体全体の状態を知るうえでも大切な情報なのです。

脈拍数の標準値

脈拍数の標準値は年齢や病気のあるなしによって変わりますが、健康成人なら１分間50～80が標準だと考えて下さい。

それ以上かそれ以下が長く持続しているようなら一度チェックした方が良いでしょう。この問題は以下のコラムでお話ししました。ご覧ください。

測定するタイミング

健康な脈拍数ではあっても、その時の体調で大きく変動するのが特徴です。

条件によって変動はかなり大きいですから、脈拍数を測定する基本は朝晩二回の安静時の血圧測定と同時に測るのが良いでしょう。これなら脈拍数の変動はあまり見られなく比較的安定した数値が続きます。

もし朝晩の安静時でないなら、少なくとも５分間以上安静に休憩してから体が完全に落ち着いて静かな状態になって脈拍を調べて下さい。動き回っていたのを止めてすぐに測れば必ず速い脈を測定してしまいます。

血圧と脈拍数は「逆方向」に変化

血圧と脈拍数を毎日規則正しく測って値を良く観察する人なら気づいていると思いますが、血圧が上がった時には脈拍数は減少し血圧が下がった時には脈拍数は逆に増加する傾向が見られるでしょう。

体の調子には全く問題なく安静の環境なら、このような血圧変化と脈拍数の動きの逆方向の関係が見られます。全く普通の反応ですから心配しないで下さい。