心臓病を克服し健康長寿を実現するには　◆541

まとめ：心臓病の人にとって日常生活でのポイントは２つです。一番目は心臓に負担が少ない環境を作ることです（心臓の保護）。

二番目は心臓以外の全身すべての臓器もバランスよく健全な状態を維持することです（全身臓器を若々しく）。

心臓病があっても健康長寿を期待するなら、この２点を同時に実現しなければなりません。

 

心臓病患者の生活改善の目標について要点を簡潔にお話しします。同じようなテーマでもう一つ別の方向からの解説は、◆102 心臓病：生活改善は、徹底的にアンチエイジング、でもお話ししました。こことセットで是非そちらもお読みください。

心臓病の日常生活での注意点

心臓病がある人に「日常どのような点に注意して生活を送ればよいのでしょうか？」と尋ねられることはよくあります。現在の状態、どんな心臓病か、重症度は、病態の問題点はなどによって注意することは違います。この質問に正確に答えようとしますと患者さん毎の個別的な話しにならざるを得ません。

それでは一般的なお話を期待する皆さんのお役に立てません。一般論でありながら分かり易いお話と医学的な厳密さとの狭間でどのように書けばよいか悩むことが多いのです。コラムの執筆にはいつも苦労します。

心臓病患者さんの日常生活での注意点についてはこれまでも何度も取り上げてきました。バラバラに書いてきた多くのコラム記事を整理してまとめた形で今日はお話ししてみたいと思います。

 

１）心臓の保護

どんな心臓病であれ「心臓の保護」が患者さんにできる日常生活の第一番のポイントです。そのためにすることは、血圧を正常に保つことがとりわけ重要です。分かりやすい例としては、高血圧を治療しただけで心臓病の狭心症、心筋梗塞、不整脈、心不全の発症や悪化を確実に避けることが出来ます。

ダイエットしてスリムな体になること、運動で心肺機能や筋力・骨格を鍛えて、全身に活力あふれる体を作ることは心臓病だけでなく健康にとって大切な成果でしょう。もしかなり弱った心臓なら太った体はそれだけでも心臓に相当負担となるでしょう。

心臓の保護について以前ここのブログで詳しく紹介した記事を改めて整理します。詳しい説明はそれぞれの記事を読んで下さい。

●至適な血圧：心臓には高血圧が大きな負担になります。血圧は正常値まで下げておいてください。

●水分制限：弱った心臓では水分制限なくして心不全は防げません。水分制限は徹底して守ってください。

●スローライフ：これまでの仕事中心のハードな生活スタイルを変え穏やかな生活に転換して下さい。

●体重の減量：食事摂取カロリーを制限して体重を厳しく減量し、体の若返りと心臓への負担軽減を目指して下さい。

●適度な運動：弱った心臓であっても適度な運動は必要です。運動で心肺機能、筋骨格系機能、体内ホルモン環境、内臓組織などすべてを活性化させることができます。

２）全身臓器を若々しく

重要ポイントの第二番は全身のすべての臓器をバランスよく若々しく健全な状態に維持することです。「全身臓器を若々しく」。

人は心臓だけで生きているわけではありません。もし心臓だけを素晴らしい状態にできたとしても、その他の臓器が悪い状態では本当の健康で健全な体にはなれません。全体のバランスが悪ければ、結局日常生活では制限された行動しかできず寿命は短く終わるでしょう。

心臓が非常に重要な臓器であることは間違いありませんが、それにもまして脳、肝臓、腎臓、膵臓、胃、腸、血管、筋肉、骨など全身のすべての臓器がバランスよく健全でなければ本当の意味で健康で健全な体にはなれません。

 

どうやって得るか？

そのためには、アンチエイジング・抗老化を日常生活の中で積極的に計画的に取り入れなければならないと繰り返しお話してきました。それを整理してけやき坂スタイルでお話ししました。

７回シリーズ（１）～（７）で心臓病のある方にいかにしてバランス良い健康で健全な全身状態を獲得するか（体を若々しくするか）をお話ししました。結局、最終目標は血管の「アンチエイジング・抗老化」という動脈硬化を抑え込む努力に他ならないことを強調しました。以下がその７回シリーズのタイトルです。タイトルを見ただけで概略のストーリーは理解できると思います。

◆030 老化　４つの側面
◆031 医学データは、健康な２０歳が目標
◆032 痩せるが一番！　日本人は痩せて健康な民族？
◆100 「痩せられた！」　成功体験者が語るメリット
◆036 安上がりの健康法　減食ダイエットで減量を
◆037 運動療法は、運動機能アップが目標
◆039 生活習慣改善　目標は、「血管」の老化防止

●「高血圧」が老化にとっても非常に悪いものであること、◆053 高血圧、糖尿病、コレステロール、肥満。一番悪いのは？

●信じられないことですが高血圧を治療しないという考えの方がいらっしゃること、◆060 高血圧でも、治療を希望しない人って？

●当クリニックでは８５歳以上の健康長寿で人生を終わった幸せな方は大多数ががスリムで痩せていることでした。◆059 中高年で肥満なら、健康な８５歳超は期待薄？

 

心臓保護と良好な全身臓器で健康長寿！

心臓病があっても８５歳以上の健康長寿を期待するなら、心臓をいたわるのは当然ですが心臓以外の全身臓器も若々しく健全な状態を維持しなければなりません。

続く・・・

病気を上手に克服して、残り人生をより健康にするには・・

けやき坂スタイル

◆369 心臓を健康にする

●ここをお勧めします

●当院心臓病記事の中心です

●探す記事を特集やタグで見つける

その他コラム